Arrêt du tabac à l'aide de l'e-cigarette et importance de la nicotine dans le liquide pour surmonter la dépendance au tabac
Tu réalises que tu n'as pas assez de nicotine par bouffée lorsque ton effort de 200 bouffées pour les cigarettes traditionnelles passe soudainement à 300-400 bouffées pour les e-cigarettes.
Cela peut prendre un certain temps avant de trouver le coup de main. Il est difficile au début, en particulier pour les personnes qui changent d'activité, d'évaluer combien de temps et à quelle intensité il faut tirer, quelle est la quantité de nicotine appropriée et quel est l'appareil le mieux adapté pour développer tout le potentiel du vapotage et profiter pleinement du liquide. Dans ce domaine, l'expérimentation est souvent plus importante que l'étude pure. C'est pourquoi nous souhaitons te donner quelques conseils et astuces utiles pour que tu puisses démarrer ton expérience de vapotage avec succès.
Lorsque l'on décide d'arrêter de fumer à l'aide de l'e-cigarette, il est conseillé de choisir une concentration de nicotine légèrement plus élevée au début. Cela peut sembler contradictoire au départ, mais il vaut mieux avoir un peu trop de nicotine que pas assez. Pourquoi ? Parce qu'en règle générale, seule la quantité de bouffées change. Si quelqu'un reçoit trop peu de nicotine par bouffée, il a automatiquement tendance à prendre plus de bouffées. Cela entraîne non seulement une usure plus importante de l'appareil, mais aussi la nécessité de tirer constamment, ce qui peut à long terme représenter un fardeau pour les anciens fumeurs.
L'expérience a montré que la nicotine est un facteur déterminant dans la satisfaction de l'envie de fumer. Si l'on manque de nicotine dans le liquide de sa cigarette électronique, on risque de ne pas être suffisamment satisfait et l'envie de fumer des cigarettes traditionnelles augmente.
En choisissant une concentration de nicotine appropriée, par exemple 20 mg de nicotine salée ou 11-18 mg de nicotine freebase, tu joues la carte de la sécurité, par exemple avec un kit de démarrage MTL (Backendampfer). Tu réduiras ainsi le risque que ton envie de cigarettes traditionnelles devienne trop forte. Lors du passage à l'e-cigarette, il est conseillé de maintenir le nombre de bouffées que tu tirais auparavant avec des cigarettes traditionnelles. Par exemple, si tu tirais 200 bouffées par jour, tu devrais essayer d'en tirer au moins 200 avec l'e-cigarette. L'envie de nicotine devrait être satisfaite de manière préventive afin de permettre une transition en douceur.
Avec le temps, lorsque tu ne peux plus t'imaginer fumer des cigarettes traditionnelles, il est possible de réduire progressivement le nombre de bouffées de ta vape de 200 à 150. Une fois que tu t'es habitué à cette nouvelle habitude de tirage, tu peux commencer à réduire progressivement la concentration de nicotine dans le liquide. Il est conseillé de revenir à 200 bouffées pour s'assurer que ton envie de nicotine est toujours satisfaite. Après un certain temps, tu peux à nouveau réduire le nombre de bouffées à 100-150.
Ce processus progressif permet de contrôler à la fois l'envie de nicotine et l'habitude de tirer. Bien entendu, ce n'est qu'une fois que l'on est sûr de soi et que l'on en ressent le besoin que l'on peut passer aux liquides sans nicotine.
Pour cela, il est important d'observer ses propres progrès et d'écouter son corps et son esprit. Il convient de noter que ce parcours de réduction progressive et de passage aux liquides sans nicotine est individuel et que chacun doit trouver sa propre vitesse et sa propre stratégie.
Le passage de la cigarette traditionnelle à l'e-cigarette est un voyage individuel qui nécessite des adaptations individuelles. En cas de questions ou d'incertitudes, il est conseillé de s'adresser à des spécialistes ou à un médecin.
Il est recommandé, surtout au début, d'utiliser un kit de démarrage d'e-cigarette facile à utiliser et de tirer régulièrement. C'est en expirant que le véritable plaisir se déploie, contrairement aux cigarettes traditionnelles. Ce n'est qu'à ce moment-là que l'on pourra apprécier la diversité des arômes disponibles dans toute leur splendeur.
Notre objectif est de motiver le plus grand nombre possible de fumeurs à oser arrêter de fumer à l'aide de l'e-cigarette. Chacun peut développer une stratégie individuelle pour commencer à vaper avec succès et se débarrasser progressivement de la dépendance à la nicotine. Partagez s'il vous plaît !
